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膝蓋痛就不動？治療師：免於膝蓋炎最好的訓練是「負重運動」

如果膝蓋總是痛，表示膝關節裡面的軟骨磨損，導致膝關節退化，剛開始只是疼痛，但久而久之，軟骨消耗完，膝蓋直接撞在一起，可能一動就痛、只能躺在床上。

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