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膝關節退化了，該如何靠運動改善呢？ - MBI和康生技

感到疼痛就表示還在發炎期，建議先休息、物理治療和做點關節拉筋活動，等到疼痛感舒緩後，再開始肌力訓練。膝蓋退化性關節炎最重要的復健運動，就是訓練 ...

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