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預防膝蓋傷害，保護前十字韌帶不可忽略的5件事！

在運動訓練前先熱身，不僅能夠促進肌肉和關節血液循環以外，也能先讓身體習慣運動狀態。由於前十字韌帶撕裂通常發生在「瞬間改變方向」的時候，在運動前 ...

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