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簡單做得到！改善膝蓋痛小動作學起來甩開止痛藥

所以，反而我們應該規律地做些膝關節強化運動，利用低衝擊、且不會太困難的規律練習，加強膝蓋附近肌肉的肌力，才能支撐、穩定住膝關節。 當膝蓋周圍的肌 ...

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