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「膝蓋痛」不一定是關節退化！教你腿部伸展、肌力鍛鍊養成 ...

本篇告訴你如何利用伸展跟訓練改善容易膝蓋痛困擾。 ... 在瑜珈墊上採仰躺姿，雙腳屈膝，膝蓋和腳尖成一直線，雙手往前伸直輕碰大腿。

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