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【膝蓋痛】扭傷拉傷記住R.I.C.E急救4部曲！再學6招紓緩關節痛

請評估自己的膝蓋疼痛程度，若是膝關節手術後病人或. ... 雪櫃裡的任何冷凍食品以毛巾包裹後代替，之後再用彈力繃帶包裹膝蓋，以減少內部出血與腫脹， ...

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