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膝蓋肌貼跑步
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平衡身體肌群的訓練動作
股四頭肌和股二頭肌的不平衡:有許多男性經常忽略下半身的肌群;長期下來就容易導致膝蓋軟骨磨損或髕骨(膝蓋)肌腱炎。 ... 10個有效提升跑步速度的全身肌 ...
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