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膝蓋肌肉訓練
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https://books.google.com.tw/books?id=YbOhDwAAQBAJ&pg=PA141&lpg=PA141&dq=%E8%86%9D%E8%93%8B%E8%82%8C%E8%82%89%E8%A8%93%E7%B7%B4&source=bl&ots=AIqIZuwZfi&sig=ACfU3U3N3qNDMMQB5jjcMV9057V4skna_A&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwickbCm-d31AhUGuosKHUpzDwsQ6AF6BQiaAhAD
自由式的科學化訓練:從動作原理、技術練習到訓練課表,教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力,游得輕鬆又快速
如果確定問題是活動度不足,就必須在訓練課表中特別針對活動度來訓練, ... 有些人會膝蓋過度彎曲來打水,可能是因為技巧不足,動作模式沒有養成,但也有可能是因為髖關節 ...
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