3 芭蕾深蹲(左腳在前)做出和 2 一樣的姿勢,左腳大步向前跨步,膝蓋彎曲至 90 度的同時,左手在上,右手在下,擺出 C 的姿勢。 ... 09 LEVEL 3 肌肉訓練-有氧運動 WEEK 消水腫.
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