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膝蓋肌肉訓練
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踏青不想敗興而歸?預防「膝關節退化」3要訣
林郁智醫師建議,此族群可加強訓練自己的股四頭肌,增加膝蓋的穩定度, ... 視個人肌肉強度,避免步行太長時間、爬樓梯、爬山等活動,以免痛症惡化或 ...
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