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膝蓋肌肉訓練
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護關節,讓你運動不卡關! - 田原香
訓練 強關節,伸展做到位 ... 試著將膝蓋伸直,有沒有感覺到有塊十分出力的肌肉?那就是我們的「股四頭肌」,若是有好好訓練,便可以強健膝蓋周圍的肌耐力,進而保護膝 ...
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