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膝蓋肌肉訓練
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膝蓋不適,怎麼練肌力改善?珍珍教練:別急著深蹲 - 50+好好
膝蓋 痛的2大原因:肌肉量不足、錯誤的動作模式. 像陳麗芳這樣膝關節不適的例子很多,遍布很廣的年齡層。在進到訓練階段以前,我都會先解釋 ...
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