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膝蓋肌肉訓練
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保護膝蓋的秘訣與拉筋大全(圖解攻略)
... 退化性膝關節炎患者除了關節沾黏外,很常見的問題是肌肉量訓練不足。 ... 側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的狀況。
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