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膝蓋肌肉訓練
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運動鮮事- 臺北市中正運動中心
你一定聽過這樣的問題→「做深蹲時我的膝蓋會痛,怎麼辦? ... 運動並增加肌肉量,可讓肌肉分擔關節骨頭的支撐負擔;多做阻力訓練,可增加骨質密度,增加關節強度, ...
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