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膝蓋肌肉訓練
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「一二三木頭人必勝指南」膝關節強化運動,強化肌力
肌肉 除了支撐膝蓋,還可以吸收走路時的衝擊力,保護軟骨。 高齡族群想要預防膝蓋痛,除了常做肌力與伸展的訓練外,還可以配合游泳、太極等有氧運動。
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