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膝蓋肌力訓練
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健身停看聽>>>破解常見腿部訓練錯誤動作 - Vogue Taiwan
1. 挺胸,向後轉動你的肩,保持背直注意不要弓背 · 2. 操作時,膝蓋全程保持微彎,不要鎖膝 · 3. 依據自己柔軟度訓練伸展膕旁肌(大腿後側),請注意不要過度 ...
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