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膝蓋肌力訓練
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确保膝盖年轻的五种简易锻炼法 - 青年参考
臀部肌肉群似乎离膝盖很远,但它们对双腿稳固有意义。 ... 所以,建议每周都要对双腿进行2到3次特殊训练,运动量大的话,尤其要注意锻炼大腿。
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