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膝蓋肌力訓練
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膝蓋疼痛越要動? 9 招室內運動讓你鍛鍊肌力「愛護膝關節」
總之,練習膝蓋附近的肌肉力量,可以打造一個穩定,有支撐性的膝關節,比較有機會能脫離久坐生活,走更長的路。最好的是,生活中可以不需要止痛藥。 這裡我們要訓練的最 ...
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