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膝蓋肌力訓練
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股四頭肌-股外側肌&股內側肌:解剖構造與肌動學
你蹲下去再站起來時,膝蓋會發出「啪」一聲的彈響聲嗎? ... 在執行肌力訓練時的疼痛是需要被避免的,但用泡棉滾筒按壓股外側肌的疼痛是可以被接受, ...
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