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膝蓋肌力訓練
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https://www.epochtimes.com/b5/21/5/14/n12950187.htm
膝蓋退化疼痛鍛鍊臀肌才治本1動作最推薦| 膝關節| 運動| 臀部
此動作訓練到臀部肌群中的「臀中肌」,而臀中肌正是身體維持骨盆平衡的最重要肌群。若此肌群有力,有助於防止跌倒,對於肌力較弱的長者族群,更是不可 ...
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