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膝蓋肌力訓練
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每天7秒健康操:36招強化肌耐力,有效改善肩頸‧腰部‧膝蓋 ...
肌肉訓練X伸展操X走路. 注意!「老化」≠「衰退」 老化是必然會發生的現象, 衰退是運動不足,體力、身體狀況降低! 本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退,
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