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膝蓋肌力訓練
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強化膝蓋運動簡易4式| Fitz 運動平台
膝關節運動訓練方式. 下身訓練必須有充足的熱身,最小熱身3-5分鐘,使下身關節及肌肉輕微充血才正式開始練習,如柔軟度 ... 大腿訓練: 強化膝蓋訓練.
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