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膝蓋肌力訓練
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膝蓋痛的預防方法- 鍛鍊股四頭肌 - 中興大學
經常看到跑友提到有膝蓋痛的毛病,所以整理一些鍛鍊股四頭肌(大腿前方和膝蓋上方的肌肉)和伸展的方法,給大家參考,預防膝痛很有效的。有了強壯的肌肉不僅 ...
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