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膝蓋肌力訓練
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深蹲膝蓋痛?教你用箱上蹲改善! - 超核心健身中心
深蹲是常見的訓練動作,但如果重心偏移,會讓原本該是使用臀部肌群的動作,變成股四頭肌以及膝關節,膝啟動的深蹲不但會造成你的膝蓋不適,甚至有可能使 ...
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