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膝蓋肌力訓練
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https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g44204233/quadriceps-method/
下肢肥胖無力?健身教練授4個「股四頭肌」動作 - Cosmopolitan
股內側肌類似於股外側肌,但它沿著大腿前部的內側延伸,與其他肌肉一起伸展膝關節,還有大腿內收並穩定膝蓋骨的功能。 訓練股四頭肌的作用. child with a ...
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「膝蓋肌力訓練」
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