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膝蓋肌力訓練
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七招肌力訓練,減輕膝蓋負擔! - 每日頭條
做完伸展操後,就可以進展到鍛鍊大腿肌肉的「肌力訓練」了。 施行肌力訓練能幫助膝關節的活動更加穩定,減輕膝蓋的負擔,緩和膝蓋的痛楚。 不過,若用了不 ...
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