pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
膝蓋肌力訓練
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://heho.com.tw/archives/21567
膝蓋痛更要動,4 招練肌力減輕膝蓋負擔 - Heho健康
坐在椅子上,不要坐太深,上半身稍微往前傾。將腳掌彎曲與小腿呈直角,且以不會感到疼痛的範圍內伸直腿部。 · 將伸直的腿慢慢往上抬至離地約10公分,維持5~10秒後緩慢放下。
確定!
回上一頁
查詢
「膝蓋肌力訓練」
的人也找了:
強化膝蓋肌肉
強化膝蓋的運動
強化膝蓋重訓
不傷膝蓋的減肥運動
如何訓練膝蓋肌肉
肌力訓練有哪些
練腿膝蓋痛
膝蓋內側肌肉訓練