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膝蓋肌力訓練
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【訓練】運用2種訓練法減輕膝蓋的痛楚(下) - 健行筆記
因此,有膝痛煩惱的人請先進行肌力訓練,強化支撐關節的肌肉吧! 重點訓練部位為位於大腿前方的「股四頭肌」。平常走路時腳跟會先著地,此時股四頭肌 ...
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