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膝蓋肌力訓練
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膝蓋不適,怎麼練肌力改善?珍珍教練:別急著深蹲 - 50+
在做上下階梯、蹲下,甚至跑跳等動作時,若腿部肌肉量太少,肌力不足以支持這些動作,便會讓膝關節承受過大的壓力,造成膝蓋不適。 透過肌力訓練,可以 ...
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