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膝蓋肌力訓練
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六招鍛鍊肌力,有效預防膝蓋痛(懶人包) - 照護線上
讓膝蓋附近的肌肉強壯有彈性,才能讓膝蓋健康,減少未來受傷的機會。把肌肉訓練到強健一點的話,能幫助吸收衝擊力道,加諸在膝蓋關節的壓力相對來講就 ...
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