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髕骨股骨疼痛症候群 - 新衡物理治療所

外側髕股支持帶: 在膝微彎的姿勢下(可以躺著並在膝關節下墊枕頭)，將髕骨往內側推。亦可用超音波或熱敷等方式協助放鬆。 大腿外側:可使用滾筒放鬆，可輪流按壓前側股四頭肌 ...

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