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瘀青要冰敷或熱敷？營養師曝「3種食物」助修復，瘀傷好超快

瘀傷要冰敷還是熱敷？ ... 感謝護理師朋友的建議！由於這次營養師發生的是深度瘀傷，我在24～48 小時內都需要冰敷，每次15 分鐘，可助於減輕不適感，如果瘀青範圍較淺且小 ...

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