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膝蓋痛熱敷
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冬日護膝術!做對7件事遠離膝蓋痛 - 運動筆記
1.穴道按壓. 平日可按壓穴道保健膝關節。 · 2.膝蓋熱敷 · 3.溫水泡腳 · 4.冬季運動前的暖膝操 · 5.穿戴式膝蓋保暖 · 6.睡眠時膝蓋保暖 · 7.曬太陽.
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