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膝蓋不適，怎麼練肌力改善？珍珍教練：別急著深蹲 - 50+好好

肌力,運動健身,膝蓋,關節,若髖與臀罷工，膝蓋就受苦了。 ... 然而，現代人大多採取坐姿，髖關節失去良好的活動性，臀部肌群也通常都伴隨虛弱無力。

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