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走路也能走成高強度訓練，燃脂又降罹癌風險！不用走1萬步

艾利森補充，如果想要減肥，但跑步卻會讓關節不舒服的人，還能加上擺動手臂、競走（雙腳不能同時離開地面）等方式，來增加走路的強度。 三、坡度！對關節 ...

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