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這樣訓練，腳踝再也不會扭傷｜啾c物理治療師

我們要做的是簡易版的Star Excursion平衡訓練，雙腳與肩同寬，扭傷的腳著地，另一腳膝蓋伸直，順時針輕點12點、2點、4點、6點、8點、10點、再回到12點，順時針方向5 ...

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