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膝蓋痛怎麼辦？從「喀喀聲、沙沙聲、啵一聲」5個聲音找到 ...

1.無聲但膝蓋緊繃 活動或是伸展的時候，覺得膝關節總是卡卡的，沒有辦法順利運動，但是不會出現聲響，或是紅腫熱痛的感覺，這代表你缺乏運動啦！

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