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下半身肥胖都是「髖屈肌」太緊繃！ 3個伸展動作+進階練習 ...

而髖屈肌是抬腳、彎腰都會運用到的重要肌群，卻時常被大家忽略，如果髖屈肌太緊繃或肌力不足，運動後容易導致腰痛、膝蓋痛，因此，平時一定要好好 ...

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