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髂脛束綜合症跑步膝蓋外側痛嗎？ 了解成因及緩解方法

髂脛束綜合症髂脛束(Iliotibial band) 是一條位於大腿外側的軟組織，它的上端依附著盤骨，並連接著闊筋膜張肌和臀大肌 ... 繫退膝外側痛，有效伸展及放鬆肌肉運動方法 ...

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