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早安健康on Instagram: "覺得伸出雙腿時，腿上鬆弛的肉搖搖晃 ...

大腿四頭肌實際上由4條肌肉所構成，這些肌肉從雙腿根部穿越膝蓋到達脛骨，由於 ... 左腳向後遠遠地伸出，腳底朝上，留意腰部不要反折，一邊腹部縮緊一邊腰部緩緩下落。

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