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膝蓋前側緊繃
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醫師圖解6 招護膝拉筋操,讓你正確運動不受傷
保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側 ... 記住,如果你好好訓練的時候,肌肉是緊繃、收縮變短的。
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