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時常感到膝蓋悶痛不適？專家：可能臀肌尚未覺醒導致 - 運動星球

是否運動完或是爬完山後膝蓋前側莫名的疼痛，不論怎麼放鬆都沒辦法緩解？ ... 第二期：緊繃、痠軟的感覺增加，不能蹲太久，運動後需休息2-3天才能恢復 ...

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