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矯正骨盆歪斜的利器：4字伸展式 - 奇摩新聞

此時右髖骨得以外展外旋，因此您的右臀會有伸展牽拉的感覺。保持此姿勢約1～2分鐘後直接繼續下一動作。 （少數人的膝蓋內、外側韌帶或十字韌帶曾經受傷 ...

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