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【筆記志療師】走路內八外八只是姿勢習慣問題？可能是梨狀肌 ...

正躺下，左腳跨在右腳膝蓋，雙手環抱被右腳的膝窩往身體拉，左腳臀部 ... 注意上臂的位置不要往下，將上臂內旋、手肘彎曲，就能做出漂亮的抓水動作。

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