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膝蓋痛、關節酸，先別急著吞保健品！營養師指出 - 風傳媒

等肌肉比較有力，可以再加上棒式撐體，平常可以兩手拿啞鈴，或用保特瓶裝水增加重量，手拿保特瓶深蹲來加強訓練，如果有機會建議可以到醫院復健科，請專業教練推薦適合的 ...

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