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運動鮮事- 臺北市中正運動中心

你一定聽過這樣的問題→「做深蹲時我的膝蓋會痛，怎麼辦？」膝蓋痛的原因很多，不管嚴 ... 將單腳往前伸直，臀部保持夾緊，單腳保持動作20秒後，換腳抬起。 ☆椅子深蹲.

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