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做完全身都鬆了！ 緩解膝蓋疼痛的生活療法3步驟 - 運動星球

冷熱敷和半身浴之後休息一下是好習慣：伸直膝蓋，面朝天花板躺下。腳踝下方墊小枕頭，避免使用過高的枕頭，也不能墊在膝蓋下方，否則膝蓋可能會因位置 ...

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