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消腹別再做仰臥起坐！5個核心運動，讓腹部更緊實 - 健康2.0

此時兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側，然後一邊用腹部肌肉，把上半身微微帶起直到45度左右， ... 在膝肘相觸後，回到起始姿勢，換左腿重複上述動作。

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