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產前運動| 衛教單張

產前運動的好處 ... 膝胸臥位. 作法：採俯臥姿勢，兩手前臂放於頭部二側，雙腿分開與肩同寬，雙膝彎曲著地，雙腿與地面垂直呈90 度，頭部與胸部盡量緊貼著地面，臀部 ...

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