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你不可不知道的四大常見膝關節之疼痛 - 一路報導

4. 避免坐矮凳、減少上下樓梯次數及蹲跪姿勢等，或是使用護膝及手杖。 ... 跑步或登山，遇下坡時事先做好「拉筋伸展操」，以預防膕肌肌腱炎的發生。

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